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在怀代孕间不要忽视体重管理_有乳腺癌的会不会
来源:http://021dyun.net  日期:2019-09-09

杭州代孕公司代孕期间不要忽视体重管理(图)

在怀代孕间不要忽视体重管理_有乳腺癌的会不会

近九成孕妇在代孕期间忽视体重管理,不会因体重失控而采取科学有效的应对措施!

北京新世纪妇儿医院营养师吴学良指出,孕期体重过重或过轻都不好,增重最好控制在12~15公斤。孕期体重过重通常发生在孕晚期,所以建议孕晚期的妈妈们要尽量少吃多餐,体重增幅控制在每周500克左右比较合适。他建议,孕妈妈们不要盲目补充各种营养素,建议尽量靠食物摄取微量元素。但是,水果的糖分高,吃太多容易患上妊娠期糖尿病,所以孕期每天吃两个不同的水果就足够,千万不可摄入太多。

国家级健身指导易海燕认为,孕妈妈若能坚持科学锻炼,不但控体重,还可使心情好、改善睡眠质量、缓解孕期疼痛、保持肌肉的力量与耐力,为顺利分娩做准备,产后也容易恢复体形。快走散步是适宜的运动方式,运动期间要监测心率,控制在每分钟150次以内为佳。

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